In Einzelsitzungen widmen wir uns dem, was Sie gerade beschäftigt und erarbeiten gemeinsam Wege und Techniken, welche Ihnen dabei helfen, Ihr Befinden zu verbessern und wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.
Dazu nutzen wir psychologische und yogabasierte Ansätze, welche wir je nach Bedarf anpassen und miteinander kombinieren.
Ablauf
Zu Beginn schauen wir uns an, welche Themen es aktuell für Sie gibt und was Ihr persönliches Anliegen ist. In diesem Zusammenhang blicken wir auf Ihre Wünsche und Erwartungen an das Coaching und was Sie gerne verändern möchten. In unserer gemeinsamen Arbeit gehen wir dies zusammen an und ich unterstütze Sie dabei, praktikable Techniken und Routinen aufzubauen, welche Sie möglichst einfach in den Alltag integrieren können, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen.
Dauer
Der Umfang des Coachings variiert je nach der persönlichen Situation, Ihrem Bedarf und der Komplexität des Anliegens.
Manchmal reichen wenige Sitzungen aus, vor allem wenn die Thematik sehr eng umgrenzt ist, manchmal ist eine längere Begleitung hilfreich. Diese kann auch in größeren Abständen erfolgen und individuell festgelegt und jederzeit von Ihnen bestimmt werden. In der Zwischenzeit begleite ich Sie gerne telefonisch und per E-Mail und stehe Ihnen weiter als Ansprechpartnerin zur Seite.
Techniken und Ansätze
Ich arbeite ressourcenorientiert, das heißt, wir orientieren uns daran, was Sie stärkt und was für Sie gut funktioniert.
Dazu nutze ich insbesondere eine Kombination aus psychologischen und körperorientierten Techniken, wie beispielsweise:
• Techniken zur Regulierung des Nervensystems
• Körperübungen
• Stärkung des Vagusnervs
• Atemübungen
• Achtsamkeit
• Meditationstechniken
• Emotionsarbeit (Arbeit mit Gefühlen und Emotionsregulation)
• kognitive Techniken (Arbeit mit Gedanken, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern)
• Psychoedukation (= Vermittlung von Fachwissen und Zusammenhängen, um mehr Verständnis zu erlangen und daraus neue Herangehensweisen zu entwickeln)
Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr in Ihre eigene Kraft zu kommen. Dazu nutzen wir die Techniken, die indiviuell für Sie am passendsten sind.
Kosten
In einem ersten kostenlosen Telefonat (10 -20 Minuten) lernen wir uns kurz kennen und tauschen uns über Ihr Anliegen und Ihre Wünsche für die Begleitung aus und legen den ersten Termin fest.
Die Kosten für eine Einzelsitzung betragen 95 Euro (60 Minuten). Inklusive Vor- und Nachbereitung.
Zwischen den Sitzungen entwickle ich ein speziell auf Sie zugeschnittenes Konzept mit individuell passenden Übungen, Techniken und Sequenzen.
Sozialtarif:
Für Menschen mit geringem Einkommen biete ich eine begrenzte Anzahl von ermäßigten Plätzen an. Kontaktieren Sie mich dazu gerne.
Mehr zu meiner Arbeitsweise und möglichen Themen finden Sie hier.
Kontaktieren Sie mich gerne:
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