Ansatz

Mind-Body-Medizin
Ausgangspunkt meiner Arbeit ist ein ganzheitliches Menschenbild. Körper, Geist und Psyche beeinflussen sich wechselseitig. Diese Dynamik können wir uns zunutze machen und von den unterschiedlichen Seiten aus ansetzen, um Veränderungen zu erzielen.
Ein wichtiger Schwerpunkt liegt für mich darauf, wie wir unser Nervensystem beeinflussen und unser Befinden dadruch verändern können. Ziel ist es, uns wieder mehr mit unserem Körper zu verbinden und unser Körperbewusstsein zu verbessern und dieses auch wieder mehr zu nutzen.

Ich verwende in meiner Arbeit yogatherapeutische Ansätze und körperorientierte Techniken gezielt für den Bereich der psychischen Gesundheit und kombiniere diese mit psychologischen Techniken.
Daraus ergibt sich ein vielfältiges Repertoire an Techniken und ein umfassendes, ganzheitliches sowie sehr wirkungsvolles System.

Warum ist es wichtig, den Körper einzubeziehen?
Oft wird in der klassischen (westlichen) Psychologie der Fokus nahezu ausschließlich auf das Reden und Gespräche gelegt und der Körper findet wenig Beachtung. Diese Verzerrung gehört auch zu unserer aktuellen kulturellen Norm, nach welcher Gedanken und kognitive Prozesse als wichtiger bewertet werden als körperliche Signale. Damit entgeht uns aber auch das große Potenzial, welcher der Körper bietet, denn Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden.

Wissenschaftlich fundiert, undogmatisch und individuell
Meine Arbeit orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisen, ist undogmatisch und individuell an dem jeweiligen Menschen und seinen Umständen sowie Bedürfnissen ausgerichtet.

Den Körper als Verbündeten nutzen (Unterschied zum gängigen Yoga)
Das Yoga, was in meiner Arbeit Anwendung findet, unterscheidet sich vom allgemein üblichen Yoga in verschiedenen Aspekten. Meine Arbeit findet generell in einem kleinen, geschützten Rahmen statt und die körperorientierten Techniken sind vom Fokus und der Ausgestaltung gezielt für psychische Belastungen und den damit verbundenen Besonderheiten konzipiert. Der Fokus liegt auf dem inneren Erleben und darauf, wieder mehr in Kontakt mit dem eignenen Körper und sich selbst zu kommen und den Körper als „Verbündeten“ zu nutzen, um das eigene Befinden zu verändern.
Ein Ziel ist es, eigene Zustände und Bedürfnisse besser wahrnehmen zu können und selbstbestimmt zu entscheiden, was Ihnen selbst gut tut und was Sie im jeweiligen Moment brauchen. Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit sind deshalb wichtige Aspekte im Prozess.
Insgesamt liegt der Fokus auf einem achtsamen und fürsorglichen Umgang sowohl mit dem Körper, als auch mit den Gedanken, Gefühlen und Beziehungen sowie auch Fragen von Sinn und Erfüllung.

Mir ist es wichtig, dass Sie durch unsere gemeinsame Arbeit gestärkt werden und nachhaltig Ressourcen aufbauen, die auch langfristig hilfreich und wirksam sind. Dazu erarbeiten wir konkrete Werkzeuge und Techniken, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und welche Sie selbstständig nutzen können.

Mögliche Themen:

  • Unruhe, Angespanntheit, Stress, Überlastung, Überforderung
  • Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit, Burnout
  • depressive Symptomatiken
  • Unsicherheit und Ängste
  • posttraumatische Belastungsstörungen
  • unterstützende Begleitung bei körperlichen Erkrankungen (z.B. Krebserkrankungen, Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS/ME), Long-COVID und andere)
  • Unterstützung zu bestimmten Lebensthemen oder persönlichen Krisen
  • Stagnation, Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit

Was unsere gemeinsame Arbeit bewirken soll:

  • Sie verbessern Ihre (psychische) Gesundheit und Ihr Befinden und fühlen sich wohler
  • Ihre Körperwahrnehmung wird gefördert
  • Sie kommen vom Denken (Kopf) mehr ins Fühlen und Erleben (Körper)
  • Spannungszustände im Körper werden abgebaut
  • Sie erlernen Techniken zur Selbstregulation, zum Stressmanagement und zur Selbstfürsorge
  • Sie erleben Ausgeglichenheit und Entspannung
  • wir schauen uns aktiv all Ihre Ressourcen an, stärken und fördern diese
  • Sie fühlen sich gestärkt und werden resilienter (d.h. widerstandsfähiger und in der Lage, sich von schwierigen Ereignissen zu erholen)
  • Sie entwickeln ein größeres Gefühl von Selbstwirksamkeit, Selbstbewusstsein und stärken Ihre Entscheidungsfähigkeit
  • Sie durchbrechen alte Muster und bauen neue, förderliche Routinen auf und entdecken neue Seiten und Möglichkeiten

Sitzungen sind vor Ort in Leipzig und auch online möglich.

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